最近健康の為に定期的にジョギングをする様になりました。
「健康」が第一の目的なのでスピードはかなり遅めにして良い汗をかく程度の有酸素運動を心掛けています。
ジョギングを始めて１ヶ月が経過すると少し体も引き締まってきて、体が軽くなってきた気がします。木がたくさん生えている景色の良い公園を走っているのでストレス解消にもなり、また汗をたくさんかく事が出来るので体に溜まった有害物質を排出する「デトックス効果」も期待出来ると思います。
体を健康に保つ為に定期的なジョギングを今後も続けていきたいです。