以前より膝の痛みに悩ませれています。
サッカーやランニングなどで膝を酷使しすぎて軟骨が減った事が原因かと思います。
膝関節の痛みについては、
・太腿の筋肉を付ける
・安静にする
・急激な運動をしない
・サポーターを装着する
・保温し血行を良くする
などの対策が有効らしいですが、根本を解決する訳ではなく進行を食い止めるというものらしいです。
軟骨を形成する成分としてグルコサミンなどのサプリメントが売っていますが、経口摂取ではアミノ酸として分解されるだけという説もあるらしいです。
といっても他に頼るものもないので、気やすめかもしれませんがグルコサミンの力を信じて飲み続けてはいますけどね。
無理をしないのが一番かな。。
来月１０キロマラソンに出場します。
最近はそのトレーニングを開始しました。
いきなり１０キロではきついので３キロ、５キロと距離を伸ばしていって、やっとこの前１０キロを走りました。
東京マラソンとかもテレビで見ましたが４２．１９５キロなんてとても走れる気がしません。
自分で１０キロを走ってみて初めて、フルマラソンに参加する人達は凄いんだなと思いました。
今朝のパシュートの決勝で日本はドイツに僅差で敗れ銀メダルとなりました。
ほんの少しの差だったのでかなり惜しかったです。。
確か１００分の２秒差とか
でも銀メダルを取れてよかったです。
朝から良いニュースで１日の始まりとしてはとても良い感じでした。
私の他にも良い気分で過ごせた人はたくさんいることでしょう。
まあ勝ってれば一番良かったですけど(^_^;)
今日は昨日に引き続きとても暖かい１日でした。
あまりの暖かさに除雪ですみっこによけていた雪もほとんど溶けてしまいました。
暖かさは街を歩く人の服装にもあらわれています。
ちょっと前までは冬物のコートを着ている人が多かったですが、今日は春っぽい軽装の人が多かったです。
衣服が軽いと肩がこらず楽で良いですよね。
もう冬は終わり、このまま春がくるのかなと思います。
１回くらいは寒い日があるかもですが。
先週から引いてる風邪がやっと治りました。
今回は今冬初めての風邪ですが、結構長引いてしまいました。
今回は医者に行かずに栄養剤や養命酒、消化に良い食事、またゆっくりと休息を取ることで治すことが出来て良かったです。
先週の大雪が溶けてきたと思ったら今日も午後から雪が降ってきました。
路面に積もるほどではないですが、車のトランクの上などに雪が積もってたりしていました。
また積もったら雪かきとか嫌だなぁ
まあ良い運動になるといえばなるんですけど。
昨日は休みだったので、行きつけの床屋さんで髪を切ってきました。
だいぶ短くしたので、寒くなってしまいましたが、短い方が気にならなくていいですね。
ちなみに髪を切ってる時は色んな話をします。
下らない話がメインですけどね。
今回は、
最近私がカーナビ・オーディオを買ったので、前に取り付けられていたＣＤ，ＭＤのカーステレオがいらなくなり車の中古部品ショップに持っていこうと思い
「どのお店なら買ってくれるでしょうかね？？」
と聞いたところ
「中古屋に持っていってもどうせ二束三文で買い叩かれるから、おれがヤフーオークションで売ってあげるよ」
と言ってきました。
聞いてみると、床屋のマスターはヤフオクにはまっていて、取引数も多く２００以上の「非常に良い」がついているとのことで、どんどん取引をしたいみたいです。
「送料と手数料だけ引いてお金は渡すよ。いくらからスタートにする」
ときたので、私的には捨てるのもなんだから中古屋に持ってこうと思ってただけなので、カーステレオはあげることにしました。
だいぶ喜んでいたので、いらないカーステレオも役に立ったかなと思いました☆
とこんな感じでいつも雑談をしながら髪を切っています。
こういう会話も含め私にとっては床屋の１時間は癒しの時間なのです。