久々の暇な時間に珈琲倶楽部に行って絵きました。
珈琲倶楽部は全国にあるようですがフランチャイズのようでランチなんかは各店に任されているようです。いつも行く珈琲倶楽部で珈琲とカレー味ピラフを食べました。
各店で工夫して美味しいランチを出していますの今回食べたのはカレー粉の量も丁度良く美味しかったです。そしてもちろん珈琲は自慢だけあって香りとコクもあって充分楽しめました。
あけましておめでとうございます。
２０１２年となりました。
お正月ももう３日経ち、すでに１月３日です。
正月休みが終わってしまう～～
ちなみに正月はかなり暴飲暴食してしまいました。。
ここでついてしまったムダなお肉を、これから少しずつ絞っていかないといけません。
贅肉はつくのは簡単だけど、落とすのは本当に大変です！
ところで、今日は電気屋さんに買い物に行ってきました。
マッサージ機コーナーで試しにやってみましたが、最近のマッサージ機の性能は凄いですね～
あまりの気持ち良さに、あやうく３０万円位するやつをクレジットで買ってしまうところでした(^_^;)
まあ、健康の為に奮発して買うのもありかもですね！
それでは、今年も一年よろしくお願い致します！！
１０月に入り、秋も深まってきました。
秋は紅葉の季節です。
ドライブで遠出して紅葉を見に行ってきました。
場所によっては時期が早かったり、遅かったりするところもありますが、綺麗な自然を見ることが出来、また良い空気を吸うことが出来たのでリフレッシュすることが出来ました。
たまには人間、自然とふれる必要がありますよね。
ビルやアスファルトに囲まれた生活を続けていてはまいってしまいます。
時間に余裕があるときは自然探索に出かけようと思います。
来週、マラソン大会に出場します。
全くトレーニングをしていないので、ぶっつけ本番となってしまいました。
いまさらトレーニングをしても無駄だと思うので、軽く体をほぐす程度にジョギングしようと思います。
あとは、摂生して体調管理をする位ですかね。
油物、肉などを控え、炭水化物中心の食事にしようと思います。
最後、悪あがきとなってしまいますが、とりあえず頑張って走ってこようと思います。
五穀を食べ始めて5ヶ月が立ちますが健康に良いようです。五穀とは 玄米、麦、はと麦、稗、あわ、キビ、黒米を言います。
精米した白米と比べてビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で生活習慣病に効果があると言われ食べています。五穀に含まれる食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、老廃物がスムーズに体外に出るの助け腸内環境を整える作用があると言われています。
体の健康は髪の健康に繋がります。
日頃から食生活や健康には気をつけたいですね。