2008年11月アーカイブ

定期的なジョギング

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最近健康の為に定期的にジョギングをする様になりました。

「健康」が第一の目的なのでスピードはかなり遅めにして良い汗をかく程度の有酸素運動を心掛けています。

ジョギングを始めて1ヶ月が経過すると少し体も引き締まってきて、体が軽くなってきた気がします。
木がたくさん生えている景色の良い公園を走っているのでストレス解消にもなり、また汗をたくさんかく事が出来るので体に溜まった有害物質を排出する「デトックス効果」も期待出来ると思います。

体を健康に保つ為に定期的なジョギングを今後も続けていきたいです。

岩盤浴後のシャンプー

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岩盤浴に通う様になり2週間になりました。

岩盤浴に行くとたくさんの汗で老廃物が出てるせいかお肌がツルツルになってかなり良い感じがします(^^)v

頭皮からもたくさん汗が出てますし効果ありそうな感じなのですが終わった後にシャンプーをすると毛穴が開いてるせいかいつもより抜けてる気がします。。
そういう抜け毛はしょうがないのでしょうが、抜け毛を見るとやっぱり気になってしまうので私は岩盤浴を行う前にシャワーを浴びその時にシャンプーをして終わった後は軽くすすぐ様にしています。

私の行ってる施設では「岩盤浴後は毛穴が開いているからシャンプーや石鹸を使わずにシャワーで汗を流す程度にした方が美容に良い」と書いてありましたしね(^_^)


まだ岩盤浴の育毛への効果はそれ程実感出来ていないですがしばらく通ってみようと思ってます。
髪が生えてきたという実感はなくても、体はかなり調子良くなってきているのできっと効果はあるはずです!