2009年1月アーカイブ

薄毛に悩む女性が急増

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ヤフーニュースを読むと「薄毛に悩む女性が急増」という記事がありました。

原因は髪の表面の美しさにこだわるあまり、過剰なシャンプー、ドライヤー、ヘアカラーなどで髪の土台である頭皮を傷めてしまいそれが年齢と共に抜け毛、薄毛といった形であらわれたという事です。

男性と比べ女性は薄毛になる可能性は低いのですが、そのかわり女性が薄毛になってしまうと珍しい事もあり男性以上に目立ってしまいます。

現代の食生活、髪型の流行などにより女性も薄毛に悩む時代がきてしまったんですね。。。

ただ、頭皮、毛髪を改善する為の食生活、生活習慣などは女性の美容にとっても良い事だと思いますし、女性も前向きに育毛に取り組んでみるべきなのではないかと思いました。

にんにくとやま芋

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最近忙しさでストレスや疲れがたまってて中々抜けないので、毎食山芋とにんにくを食べ始めました。

山芋はスライスして醤油をつけて食べると簡単ですが余裕がある時は摩り下ろしてダシ汁を入れると美味しい上に消化吸収が良さそうです。

にんにくは生だと刺激が強すぎて胃腸に悪いので必ず火を通す様にしています。
小さく切って油で痛めたり、ホイルに包んでトースターで焼いたりして食べてます。
しかしやっぱりにんにくは次の日の口臭が気になってしまいますが、カレーやシチューなどの汁物に入れて良く煮込むと匂いがほとんど気にならなくなり、しかも刺激も小さくなっている様に感じます。

この二つを食べる様になってから体の調子がとても良くなったのを実感出来ます(^^)v

寝る前のストレッチ

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髪は夜作られるので夜寝る前に頭を洗い頭皮を清潔にしてから寝た方が良いと言われてるので、眠いからといってそのまま寝て朝頭を洗うという事がない様に日々気をつけていますが、他に気をつけている事としては、頭皮に栄養を送るのは血液なので寝る前に血の循環を良くする為に、寝る前に念入りに柔軟体操をする様にしています。

寝る前に柔軟をする事で髪の毛への効果だけでなく、朝起きたときの体の軽さが違うので体の健康についてもかなり効果がありそうです。

逆にストレッチをしないで寝た日は次の朝起きると体が硬く重かったりするので寝る前の柔軟は重要だなと感じています。

ウォーキング

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私は定期的にフットサルやジョギングなどのスポーツをしていますが、最近体の事を考えウォーキングをする回数を増やしました。

急激な運動は筋肉はつくかもしれませんが、体にとっては負担が大きすぎると感じます。

ゆるく無理の無い有酸素運動は脂肪の燃焼にもなる上、天気の良い昼間のウォーキングはストレスの解消になりますしね(*^_^*)

りんご黒酢

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昨日銭湯に行った時に1瓶1600円のりんご黒酢が売っててコップ1杯100円だったので飲んでみました。
心地良い酸っぱさで口がさっぱりする上、風呂上がりという事もあるでしょうが体がすっきりした様な感じがしました。

酢は血液を浄化する効果も期待出来ますし瓶を買って飲もうかと思いました。
普通の黒酢は酸っぱくて水で薄めてもちょっときついんですが、りんご黒酢なら飲みやすいですしね。

シャンプーブラシ

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行きつけの床屋さんでシャンプーブラシを粗品でもらいました。

soshina.jpg

シャンプーブラシは気持ちが良い事と手では落ちにくい汚れが落ちるという効果はあるでしょうが、頭皮を痛めてしまうので逆効果だという話も良く聞きますのでどうしようか迷ってます(-_-;)

せっかくもらったので頭皮を痛めない程度の弱い力でたま~に使ってみようかなと思います。 育毛の事を抜きにすればシャンプーブラシは気持ち良いから好きなんですよね☆

\明けましておめでとうございます!

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新年明けましておめでとうございます!

今年も一年育毛を頑張りたいと思います。
読んでいる皆さんにとってたくさん毛の生える一年であれば嬉しいです。

という一年の初日から夜更かししてブログとか書いてる時点でまずいかな(^_^;)