今日はジョギングしてきたのですが、終わったら頭皮がゆるゆるになってました。血行が良くなると頭皮って柔らかくなるんですよね☆
頭皮が柔らかい状態でマッサージすると効果的な感じがします。
そして汗が乾く前にシャンプーするとかなり綺麗に汚れが落ちてくれます。
当然ジョギングだけでなく汗をかく様な動きをするスポーツならなんでもオッケーです。
たとえば卓球、バドミントンなんかは気軽に出来て良いのではないでしょうか。