腹式呼吸

|

最近ストレスがたまり気味ということもあり、以前習った腹式呼吸をたまにやる様にしています。
イライラしてて頭がもやもやしてる時に、ゆっくりと腹式呼吸をすると頭がスーっと楽になります。

ストレスでの血行悪化は髪にも良くないので、出来るだけストレスは貯めない様にしたいと思います。

リラックス効果の他にじっくりとやることで腹筋を鍛える効果もあるみたいですね。
血の巡りも良くなってる感じがしますし。