便秘について

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私は比較的便通が良いので便秘に悩まされることはありませんが、私の祖母は便秘に悩み良く薬を飲んでいます。
女性には便秘の人が多いみたいですね。


ちなみに便秘には

・機能性便秘
・器質性便秘

の2種類があるらしいです。


一般的に便秘と呼ばれるのは機能性便秘のことで、機能性便秘は一過性便秘と習慣性便秘に分けられるとか??

習慣性便秘は

・弛緩性便秘
・痙攣性便秘
・直腸性便秘

の3つに分けられるらしいです。


弛緩性便秘とは大腸のぜん導運動が弱くなったり筋力の低下により便が押し出せなくなることらしいです。

痙攣性便秘とはストレスなどによる自律神経の乱れから起こるとか

直腸性便秘は便意が伝わらないことにより起こるそうです。便を我慢することからなってしまうらしいですね。

対策としては

・水分を良く摂る
・便は我慢しない
・食物繊維、ビフィズス菌を良く摂る
・ストレスをためない
・運動不足を解消する

などが挙げられるらしいです。


便秘は髪の成長にも害がありますので、日頃から生活習慣に気をつけていった方が育毛的にも良さそうですね。