ジョギング仲間と公園を走ってきました

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今日は午前はかなり寒かったですが、夕方から暖かくなってきたので、ジョギング仲間と公園をジョギングしてきました。

走った距離は、1周1.1Kmの公園を5周したので5.5Kmです。
タイムにはこだわらずゆっくりとしたペースで、体をほぐすこと、有酸素運動で脂肪を燃焼させることを目的に走りました。

走り終わったあとはしっかりとストレッチをして、その後いつものスーパー銭湯でサウナに入り汗を流し、翌日に疲れを残さないように気をつけました。

こういう風に頑張った次の日は、体がかなり軽くなるんですよね。
1日だけにとどまらず継続して頑張っていこうと思います。