今日は午前はかなり寒かったですが、夕方から暖かくなってきたので、ジョギング仲間と公園をジョギングしてきました。
走った距離は、１周1.1Kmの公園を５周したので5.5Kmです。
タイムにはこだわらずゆっくりとしたペースで、体をほぐすこと、有酸素運動で脂肪を燃焼させることを目的に走りました。
走り終わったあとはしっかりとストレッチをして、その後いつものスーパー銭湯でサウナに入り汗を流し、翌日に疲れを残さないように気をつけました。
こういう風に頑張った次の日は、体がかなり軽くなるんですよね。
１日だけにとどまらず継続して頑張っていこうと思います。