2010年6月アーカイブ

飲み会でぐったり

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昨日は会社の飲み会でかなり飲まされてしまい、今日はぐったりしていました。
駆けつけ3杯とかいって何度もいっきさせられました。
こういうのって体に悪いからほんとならしたくないのですが、その場の雰囲気でやらざるを得ない状況になったりします。

昨日の夜は少しでもダメージをやわらげようとウコンを飲みました。
飲まなかったらもっと体調最悪になっていたかもしれませんね。

お酒はほどほどにしないと。。

平日休み

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昨日は平日休みでした。

朝少しジョギングをした後に久しぶりに針灸に行ってきました。
腰痛気味だったので、針を打ってもらいリフレッシュすることが出来ました。

お昼に少し昼寝をして、夜はフットサルの練習です。
本当はスポーツした後に針行ってゆっくり寝たいところですが、スケジュールの都合上しょうがないですね。

なかなか充実した1日を過ごすことが出来ました。

夜中の散歩

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最近たまに寝る前に少し散歩をしています。

ダイエット効果というよりも、頑張り過ぎたりピークを超えて高ぶって寝れない時などに気持ちを落ち着かせるという狙いがあります。
軽く散歩をする事で、気持ちが落ち着いてぐっすり寝ることが出来ます。
人それぞれかもしれませんが、私の場合は結構良い感じなんですよね。

ぬるま湯に長時間入る

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最近、気に入っている健康法は「ぬるま湯に長時間入る」という入浴法です。

半身浴が良いといいますが、私の場合それでは物足りないので、普通にお湯を張りぬるくしています。
熱いお湯は負担が大きいですしね。

ぬるいお湯にすることでいつまでも入っていられる程リラックス出来ます。
あと、私の家は窓を開けても外から見られることがないので、窓を開けて風が入る様にしているのでかなり気持ち良いです

そして、お湯がぬるくても長時間入っていると結構な量の汗が出てきます。
それを補う為にペットボトルの水をお風呂に持ち込んでこまめに飲んでいます。
お風呂入る前にたくさん飲んでおくよりも、チビチビと飲んだ方がしっかりと体に吸収されている感じがします。

この入浴法のおかげで最近は体が軽いですね。
お勧めの入浴法です。