ぬるま湯に長時間入る

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最近、気に入っている健康法は「ぬるま湯に長時間入る」という入浴法です。

半身浴が良いといいますが、私の場合それでは物足りないので、普通にお湯を張りぬるくしています。
熱いお湯は負担が大きいですしね。

ぬるいお湯にすることでいつまでも入っていられる程リラックス出来ます。
あと、私の家は窓を開けても外から見られることがないので、窓を開けて風が入る様にしているのでかなり気持ち良いです

そして、お湯がぬるくても長時間入っていると結構な量の汗が出てきます。
それを補う為にペットボトルの水をお風呂に持ち込んでこまめに飲んでいます。
お風呂入る前にたくさん飲んでおくよりも、チビチビと飲んだ方がしっかりと体に吸収されている感じがします。

この入浴法のおかげで最近は体が軽いですね。
お勧めの入浴法です。