夜中の散歩

最近たまに寝る前に少し散歩をしています。

ダイエット効果というよりも、頑張り過ぎたりピークを超えて高ぶって寝れない時などに気持ちを落ち着かせるという狙いがあります。
軽く散歩をする事で、気持ちが落ち着いてぐっすり寝ることが出来ます。
人それぞれかもしれませんが、私の場合は結構良い感じなんですよね。