寒さの中のジョギング

昨日からかなり寒くなりましたね。
防寒をせずに出かけたので、かなり寒い思いをしました。。

夕方になるとさらに冷え込んできたのですが、あえて公園をジョギングしてくることにしまいｓｔ。あ
耳とか冷たかったですが、体を動かすと気持ちよかったですね。

寒いと体温を上げようとして、基礎代謝が上がるので消費カロリーが増えて、脂肪燃焼効果が普段より増します。
有酸素運動で脂肪を燃焼しながら、代謝も上げてダイエット効果を増加させる。
冬はダイエットに適した季節ですね。