だいぶ寒くなってきました

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最近めっきりと寒くなってきました。
こう寒いと外出したくなくなってしまいますね。。

しかし、こういう時に自宅にこもると、運動不足になり、生活習慣病のもとになってしまいます。

冬は外を走ると寒いので、公共の体育館などでランニングとかジムでトレーニングなどをお勧めします。