寒いときの血圧

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やっぱり寒いときは布団から出たくないものですが、寒いと「う~寒い」と身体を縮めていまいます。 この縮めるのは血圧の上昇に時です。
外気と体温の温度差は血圧に大いに関係します。 私は部屋の温度を15度くらいになるようパネルヒーターを点けています。
極端な体感温度差がないように、急激な血圧上昇を抑えるように工夫しています。血圧に効果があるといわれているのが、ニンニクや玉ネギに含まれるアリシンです。 ビタミンの吸収率を上げて新陳代謝を活発にし、保温効果もある食材です。