月に1回は腰のメンテ

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パソコンの前に長く座っていると腰が痛くなってきます。腰椎に負担が掛かってきて背骨が曲がってきているのが分ります。
そんなときは一旦PCを止めて立ち上がって腰の伸び伸び体操をして、そうしてあらためて座りなおすとだいぶ腰の痛みが違います。

腰椎のと尾骨の辺に腰の痛みが集中するので、腰のメンテだと思ってマッサージ師に3000円払って月に一回くらい揉みほぐしてもらいます。

やっぱりプロの手に掛かると芯からすっきりします。