2011年9月アーカイブ

五穀を食べて始めて5ヶ月

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五穀を食べ始めて5ヶ月が立ちますが健康に良いようです。五穀とは 玄米、麦、はと麦、稗、あわ、キビ、黒米を言います。
精米した白米と比べてビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で生活習慣病に効果があると言われ食べています。五穀に含まれる食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、老廃物がスムーズに体外に出るの助け腸内環境を整える作用があると言われています。

体の健康は髪の健康に繋がります。
日頃から食生活や健康には気をつけたいですね。

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