シャンプーブラシは気持ちが良い事と手では落ちにくい汚れが落ちるという効果はあるでしょうが、頭皮を痛めてしまうので逆効果だという話も良く聞きますのでどうしようか迷ってます(-_-;)

せっかくもらったので頭皮を痛めない程度の弱い力でたま～に使ってみようかなと思います。 育毛の事を抜きにすればシャンプーブラシは気持ち良いから好きなんですよね☆

今年も一年育毛を頑張りたいと思います。
読んでいる皆さんにとってたくさん毛の生える一年であれば嬉しいです。

という一年の初日から夜更かししてブログとか書いてる時点でまずいかな(^_^;)

正月はかなりたくさん食べてゴロゴロしたりするので毎年少し太ってしまいます。
生活習慣に関しては日々気をつけてたりするんですが、少し不規則な生活を送った位でも人間の体って何故か悪くなるのは早いんですよね。。

でも正月位は好きな様に過ごしたいって思いもありますし。

恐らくは流れにまかせてダラダラ過ごすものと思われます(^_^;)

ルチア という会社から発売されているノヴェルモイという育毛シリーズです。

シャンプー、コンディショナー、トリートメント、薬用育毛エッセンス（育毛剤）をとりあえず一式揃えて使ってみて２ヶ月が経ちました。

まだ目に見えて生えてきたという実感はありませんが、今までは脂性が気になっていたのですが最近は、頭皮やおでこ（シャンプーで一緒に洗ってるので）の脂がそんなに気にならなくなってきました。
脂性に関しては体質改善の努力もしているのですが、最近変えたシャンプーの効果もあったのではないかと思っています。

とりあえず経過は良好なのでしばらく続けていこうかなと思います(^^)v

風邪を引いてしまうと湯上りで体を冷やしたり体力を使ってしまうという事でお風呂を我慢したり、当然体調も悪くなるので髪へも悪い影響ばかりです。
また症状を抑える為や抗生剤なども良い影響があるとは思えません。

ですので引いてしまった今となっては遅いですが、風邪を引かない様に日々の予防が大事だと思います。

今後は
・日々の手洗い、うがい
・不規則な生活をしない
・薄着で外出しない
・マスクを着用する
などを気をつけていきたいと思います。

「健康」が第一の目的なのでスピードはかなり遅めにして良い汗をかく程度の有酸素運動を心掛けています。

ジョギングを始めて１ヶ月が経過すると少し体も引き締まってきて、体が軽くなってきた気がします。
木がたくさん生えている景色の良い公園を走っているのでストレス解消にもなり、また汗をたくさんかく事が出来るので体に溜まった有害物質を排出する「デトックス効果」も期待出来ると思います。

体を健康に保つ為に定期的なジョギングを今後も続けていきたいです。

岩盤浴に行くとたくさんの汗で老廃物が出てるせいかお肌がツルツルになってかなり良い感じがします(^^)v

頭皮からもたくさん汗が出てますし効果ありそうな感じなのですが終わった後にシャンプーをすると毛穴が開いてるせいかいつもより抜けてる気がします。。
そういう抜け毛はしょうがないのでしょうが、抜け毛を見るとやっぱり気になってしまうので私は岩盤浴を行う前にシャワーを浴びその時にシャンプーをして終わった後は軽くすすぐ様にしています。

私の行ってる施設では「岩盤浴後は毛穴が開いているからシャンプーや石鹸を使わずにシャワーで汗を流す程度にした方が美容に良い」と書いてありましたしね(^_^)

まだ岩盤浴の育毛への効果はそれ程実感出来ていないですがしばらく通ってみようと思ってます。
髪が生えてきたという実感はなくても、体はかなり調子良くなってきているのできっと効果はあるはずです！

岩盤浴は５種類の天然石があり体の芯から温まり、かなり汗が出ます。
お風呂は掛け流しの硫黄泉で肌がツルツルになる感じがします。

難点は私の家から車で１時間位と遠い事でしょうか。。
大量の発汗をした疲労感で帰りの運転はちょっときつかったです。

しかし岩盤浴は私にはかなり効果があって翌朝起きると体がかなり軽いかったです。

最近疲れ気味で元気の無い私の髪ですが、岩盤浴に通う事で復活するのではないかという期待を持っています(^^)v
効果が表れたと感じたら随時ブログに書き込んでいきたいと思います。

ついでに顔にもしばらく濡れタオルを当ててみると入浴後に肌がツルツルしています。

私は最近はキャップよりも濡れタオルを用いる様にしています。

しかしそういう事にこだわり過ぎると

「外仕事は雨で頭が濡れてしまうから嫌だ」
「雨が降りそうな日は外でサッカーをしたくない」
「通勤時に雨が降った時の為に傘を常に持とう」

もちろん雨は髪にとって有害な物質をたくさん含んでるので濡れないにこした事はありませんが、「雨で髪を濡らしたくない」という悩み自体が自分にとって大きなストレスになってしまっていました。
実際そういうストレスというのは体にとって良くないですし、当然髪にも良くありません。

しかし年と共に段々考え方も変わってきて、「少々雨で濡れても仕方ない」と思うようになってきました。
そうする事でストレスも消え、日々大らかな気持ちで過ごす事が出来るようになりました。
（最近では雨の日のサッカーなどでは気にせずビショビショになりサッカーを楽しみ、終わったらしっかりタオルドライ、帰ったらすぐシャワーという様にしています）

雨は自然現象で逆らう事は出来ないので、上手く対処しならがらあまり悩まない方が得策かなと思います。

一緒に髪を洗っていると兄も少し進行しているなと感じました。
ただ、年齢を考えると年相応という感じです。

あと特に気になったのが全然みっともない感じじゃなく、むしろ風格があるという事です。
何でかなと考えてみると兄は最近ヒゲを生やしていて、ヒゲという全体的にワイルドに見せてくれて頭に意識がいかなくする効果があるのだと思いました。

私も将来進行してきたらヒゲをはやそうかなぁ

まず銭湯での備え付けのリンスインシャンプーはどんな成分が入ってるかも良く分からないですし、シャンプーは必ず持参する様にしています。実際何度か使ってみましたが髪がキシキシしますし、しっかりすすいでもなかなかすっきりしない感じがするので髪に悪影響がありそうです。

次に洗髪のタイミングですが、浴室に入り頭皮が硬い状態でいきなり頭を洗うのは良くないのである程度温まってから頭を洗います。
私の場合は、健康の為にサウナ→水風呂を３回入りますが２回目のサウナを出た後に頭を洗います。
何故２回目の後かというと特に意味は無いのですが、強いていうなら２回もサウナに入ると頭皮もかなり柔らかくなってる事と、３回目のサウナでかく汗は強い水流のシャワーで簡単に落とせるからです。（こうする事でシャンプーが完全に流し落とせる感じがします）

このサウナを用いて頭皮のリフレッシュさせる習慣は、私の髪にとってかなりプラスに働いてると感じます。

ただそんな事を抜きにしても私は短髪をお勧めします。（個人的意見ですが）

長髪なのに髪が薄いと薄毛がかなり目立ってしまいます。
その「薄毛が目立つ」という事自体ストレスになってしまうかもしれません。

髪を短くする事で今まで隠せていたおでこが全開になってしまうかもしれません。
しかしそこはあえて「私は気にしてません！」とばかりに全開にしてみると意外と気にならなくなるものです。

また髪は短くすると、立ったり勢いがある様に見えたりするものです。
他には短くする事で暑苦しくなく、清潔に保ちやすくなるというメリットもあります。

ただし、髪は紫外線から頭皮を守ってくれますが、短いと頭皮に直接紫外線が当たる事も多くなるので紫外線対策は重要です。

そこに行くと、まず軽いストレッチを大きく息を吐きながら行います。
じっくりストレッチを行うと最初にあったしこりが取れるのが良く分かります。

その後、あお向け状態で２～３０本の針を打ち、その内のいくつかの針の頭に団子状の藻草をのせお灸をします。
火が消えてしばらくしてからうつ伏せになり、同じように針を打ちお灸をします。
針の上にのせるお灸は直接のお灸に比べ熱すぎず、暖かく血行が良くなっていることが感じ取れます。

症状が重いときにはお線香の様なもので直接お灸をします。
これはかなり熱いですがかなり効果的な様に感じます。

ちなみに時々、ツボを刺激するという事で頭頂部にお灸をされます。
「髪に悪そうだから止めて下さい！」とお願いすると
「ここは効くからやった方が良い。火傷する程のお灸じゃないから大丈夫」
と言われビクビクしながらやってもらいます。。
実際、しばらくして頭頂部を鏡で見ても特になんともなってないし薄くなったとも感じませんが、高倍率のカメラなどで見たら傷ついてるかもですね(-_-;)
まあそこは先生を信じてついていこうと思います。

針灸についてネットで調べると自然治癒力を高めてくれるとか書いてありますが、そこの先生のお灸は即効性があり、針灸に行くと２日間位は体が軽いです。

慢性的な肩こりは２、３日症状が良くなり、疲れてくるとまたこってくるので地道に治療していかなければならなそうですが、以前、急な動作で腰を痛めて歩行も困難になった時に、そこの先生に治療してもらうと治療後に普通に歩ける様になり驚いた記憶があります。それ以来、体に何か不調があるとその先生のところに相談に行く様にしています。

体の調子が良くなると髪や肌にハリが出てくるので、育毛という観点から見ても通い続けようかなって思ってます。

ジムでは念入りなストレッチのあと３．５ｋｍを軽くジョギング程度に走り、トレーニングマシンの強度を軽めにしてトレーニングをしてきました。
今日は鍛えるというよりは、軽めの有酸素運動を心掛け脂肪燃焼、たくさん汗をかいて老廃物を排出したり、体をほぐす事を目的として運動しました。

銭湯ではジェットバスで疲れた筋肉をほぐしサウナ→水風呂を３回繰り返しました。水風呂では皮膚が引き締まる感じがします。

たくさん汗をかいたりしたので頭皮も柔らかくシャンプーではいつもよりすっきり汚れが落ちた気がします。

毎日これ位出来ればかなり良いのですが日々の仕事もありますし適度に出来る事からやっていきたいです(^^)