パソコンの前に長く座っていると腰が痛くなってきます。腰椎に負担が掛かってきて背骨が曲がってきているのが分ります。
そんなときは一旦ＰＣを止めて立ち上がって腰の伸び伸び体操をして、そうしてあらためて座りなおすとだいぶ腰の痛みが違います。
腰椎のと尾骨の辺に腰の痛みが集中するので、腰のメンテだと思ってマッサージ師に3000円払って月に一回くらい揉みほぐしてもらいます。
やっぱりプロの手に掛かると芯からすっきりします。
腰痛肩凝りの最近のブログ記事
昨日久しぶりに針灸に行ってきました。
肩や腰、足など色んなところに疲れがたまっていたので、針を打ってもらうとだいぶ楽になりました。
家に帰ると眠くなりすぐ寝ると、おきた時凄く体が軽かったです。
針灸は自然治癒力を高めて回復を促進すると聞いてましたが本当だなと思いました。
１日経った今も体が軽いので、とても喜んでいます。
またたまに行こうかなと思いました。
肩こりに悩む人はとても多いです。
肩こりはストレス、血行悪化の元となり、髪にとっても非常に悪影響があります。
その肩こりの原因ですが
・悪い姿勢を続ける
・ストレス
・高血圧、低血圧
・目の疲れ
・太りすぎ、痩せすぎ
・胃腸障害
・虫歯
などがあげられます。
予防対策としては
・ストレスをためない様にする
・全身運動を心掛ける
・不安定な靴ははかない（ヒールなどはやめてスニーカーにする）
・同じ姿勢を長時間取らない
・椅子の高さに注意する
などがあるみたいです。