ダイエットの最近のブログ記事

寒さの中のジョギング

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昨日からかなり寒くなりましたね。
防寒をせずに出かけたので、かなり寒い思いをしました。。

夕方になるとさらに冷え込んできたのですが、あえて公園をジョギングしてくることにしまいst。あ
耳とか冷たかったですが、体を動かすと気持ちよかったですね。

寒いと体温を上げようとして、基礎代謝が上がるので消費カロリーが増えて、脂肪燃焼効果が普段より増します。
有酸素運動で脂肪を燃焼しながら、代謝も上げてダイエット効果を増加させる。
冬はダイエットに適した季節ですね。

半袖Yシャツの首周りがきつい

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最近暑くなってきたので、1年ぶりに半袖Yシャツをタンスから引っ張り出してきて着てみました。

すると1番上のボタンを閉めないで着る分にはゆるく着れるのですが、ボタンをするとかなり苦しいです。

去年は余裕があったのに今年は苦しいという事は、1年でだいぶ太ってしまったという事ですね。。
かなりショックな出来事でした(-_-;)

しかしこの事は日々の食生活や生活習慣を気をつけなくてはいけないと感じさせてくれました。

ウォーキングやジョギング、スポーツジムでのトレーニングなどで体脂肪を燃焼させてダイエットを頑張りたいと思います。