明日は久しぶりに友人と山登りに行ってきます。
かなり久しぶりなので低い山を選びました。
山で癒されて日頃のストレスを発散したいですね。
私は定期的にフットサルやジョギングなどのスポーツをしていますが、最近体の事を考えウォーキングをする回数を増やしました。
急激な運動は筋肉はつくかもしれませんが、体にとっては負担が大きすぎると感じます。
ゆるく無理の無い有酸素運動は脂肪の燃焼にもなる上、天気の良い昼間のウォーキングはストレスの解消になりますしね(*^_^*)