私は定期的にフットサルやジョギングなどのスポーツをしていますが、最近体の事を考えウォーキングをする回数を増やしました。
急激な運動は筋肉はつくかもしれませんが、体にとっては負担が大きすぎると感じます。
ゆるく無理の無い有酸素運動は脂肪の燃焼にもなる上、天気の良い昼間のウォーキングはストレスの解消になりますしね(*^_^*)