運動の最近のブログ記事

来週、マラソン大会に出場します。
全くトレーニングをしていないので、ぶっつけ本番となってしまいました。
いまさらトレーニングをしても無駄だと思うので、軽く体をほぐす程度にジョギングしようと思います。
あとは、摂生して体調管理をする位ですかね。
油物、肉などを控え、炭水化物中心の食事にしようと思います。

最後、悪あがきとなってしまいますが、とりあえず頑張って走ってこようと思います。

明日は久しぶりに友人と山登りに行ってきます。

かなり久しぶりなので低い山を選びました。

山で癒されて日頃のストレスを発散したいですね。

私は定期的にフットサルやジョギングなどのスポーツをしていますが、最近体の事を考えウォーキングをする回数を増やしました。

急激な運動は筋肉はつくかもしれませんが、体にとっては負担が大きすぎると感じます。

ゆるく無理の無い有酸素運動は脂肪の燃焼にもなる上、天気の良い昼間のウォーキングはストレスの解消になりますしね(*^_^*)