今日は仕事が終わってからフットサルをしてきました。
仕事でストレスがたまり筋肉がこわばっていたので、フットサルでほぐれて良かったです。
頭皮も良い感じにやわらかくなりました。
今までは寒くてあまり汗も出ませんでしたが、これからの季節は暖かくなってくるのでスポーツでたくさんの汗をかくことが出来ます。
健康な体を手に入れるためにたくさん汗をかこうと思います。
まあ程よく適度にが基本ですけどね。
スポーツの最近のブログ記事
来月１０キロマラソンに出場します。
最近はそのトレーニングを開始しました。
いきなり１０キロではきついので３キロ、５キロと距離を伸ばしていって、やっとこの前１０キロを走りました。
東京マラソンとかもテレビで見ましたが４２．１９５キロなんてとても走れる気がしません。
自分で１０キロを走ってみて初めて、フルマラソンに参加する人達は凄いんだなと思いました。
今朝のパシュートの決勝で日本はドイツに僅差で敗れ銀メダルとなりました。
ほんの少しの差だったのでかなり惜しかったです。。
確か１００分の２秒差とか
でも銀メダルを取れてよかったです。
朝から良いニュースで１日の始まりとしてはとても良い感じでした。
私の他にも良い気分で過ごせた人はたくさんいることでしょう。
まあ勝ってれば一番良かったですけど(^_^;)
最近かなり寒かったですが、あえて外でジョギングしてきました。
外はかなり寒いのですが、手袋やニット帽をかぶり走ると、いくら寒いとはいえ温かくなり汗が出てきます。
寒い冬は家でじっとしてる事が多くなりがちで、運動不足⇒血行悪化⇒肩凝り⇒ストレスというような感じになりがちです。
たまに頑張って運動してみるのも大事かもしれません。
今日はジョギングしてきたのですが、終わったら頭皮がゆるゆるになってました。
血行が良くなると頭皮って柔らかくなるんですよね☆
頭皮が柔らかい状態でマッサージすると効果的な感じがします。
そして汗が乾く前にシャンプーするとかなり綺麗に汚れが落ちてくれます。
当然ジョギングだけでなく汗をかく様な動きをするスポーツならなんでもオッケーです。
たとえば卓球、バドミントンなんかは気軽に出来て良いのではないでしょうか。
夏の甲子園で中京大中京が４３年ぶりに優勝しました。
日本文理の９回の反撃もおよばず１０－９で中京大中京の勝利となりました。
高校野球は一瞬の輝き花火の様な美しさがありますね。
とても感動する大会でした☆