ストレッチ体操の最近のブログ記事

毎日ストレッチすることにします。

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友人からストレッチの本を買って試したら良かったと聞いたので私もこれからストレッチをやろうかと思います。

ストレッチをする事での効果としては

・関節の稼動域を広げることで怪我を予防する
・筋肉の緊張を解き、血行を良くする
・体の循環を良くして新陳代謝を活発化する

などがあるそうです。

効果を見ると育毛や抜け毛対策にも良さそうですね。

まずは気軽に出来る簡単なストレッチからにして、毎日続けることを目標にしたいです。