育毛発毛日記 http://ikumoublog.bbshin.com/ 日々の育毛への努力を書いていきます。 ja Copyright 2010 Fri, 12 Mar 2010 00:31:24 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 仕事後のフットサル 今日は仕事が終わってからフットサルをしてきました。
仕事でストレスがたまり筋肉がこわばっていたので、フットサルでほぐれて良かったです。
頭皮も良い感じにやわらかくなりました。

今までは寒くてあまり汗も出ませんでしたが、これからの季節は暖かくなってくるのでスポーツでたくさんの汗をかくことが出来ます。

健康な体を手に入れるためにたくさん汗をかこうと思います。
まあ程よく適度にが基本ですけどね。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/03/post-68.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/03/post-68.html スポーツ Fri, 12 Mar 2010 00:31:24 +0900 膝関節の痛み 以前より膝の痛みに悩ませれています。
サッカーやランニングなどで膝を酷使しすぎて軟骨が減った事が原因かと思います。

膝関節の痛みについては、

・太腿の筋肉を付ける
・安静にする
・急激な運動をしない
・サポーターを装着する
・保温し血行を良くする

などの対策が有効らしいですが、根本を解決する訳ではなく進行を食い止めるというものらしいです。

軟骨を形成する成分としてグルコサミンなどのサプリメントが売っていますが、経口摂取ではアミノ酸として分解されるだけという説もあるらしいです。
といっても他に頼るものもないので、気やすめかもしれませんがグルコサミンの力を信じて飲み続けてはいますけどね。

無理をしないのが一番かな。。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/03/post-67.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/03/post-67.html 健康 Tue, 09 Mar 2010 18:34:18 +0900 １０キロマラソン 来月１０キロマラソンに出場します。
最近はそのトレーニングを開始しました。

いきなり１０キロではきついので３キロ、５キロと距離を伸ばしていって、やっとこの前１０キロを走りました。

東京マラソンとかもテレビで見ましたが４２．１９５キロなんてとても走れる気がしません。

自分で１０キロを走ってみて初めて、フルマラソンに参加する人達は凄いんだなと思いました。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/03/post-66.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/03/post-66.html スポーツ Wed, 03 Mar 2010 23:13:49 +0900 パシュートで銀メダル 今朝のパシュートの決勝で日本はドイツに僅差で敗れ銀メダルとなりました。
ほんの少しの差だったのでかなり惜しかったです。。
確か１００分の２秒差とか

でも銀メダルを取れてよかったです。
朝から良いニュースで１日の始まりとしてはとても良い感じでした。
私の他にも良い気分で過ごせた人はたくさんいることでしょう。

まあ勝ってれば一番良かったですけど(^_^;)

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/02/post-65.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/02/post-65.html スポーツ Sun, 28 Feb 2010 17:30:07 +0900 春の訪れ 今日は昨日に引き続きとても暖かい１日でした。
あまりの暖かさに除雪ですみっこによけていた雪もほとんど溶けてしまいました。

暖かさは街を歩く人の服装にもあらわれています。
ちょっと前までは冬物のコートを着ている人が多かったですが、今日は春っぽい軽装の人が多かったです。

衣服が軽いと肩がこらず楽で良いですよね。

もう冬は終わり、このまま春がくるのかなと思います。
１回くらいは寒い日があるかもですが。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/02/post-64.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/02/post-64.html 季節 Wed, 24 Feb 2010 00:25:47 +0900 風邪がやっと治りました。 先週から引いてる風邪がやっと治りました。
今回は今冬初めての風邪ですが、結構長引いてしまいました。

今回は医者に行かずに栄養剤や養命酒、消化に良い食事、またゆっくりと休息を取ることで治すことが出来て良かったです。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/02/post-63.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/02/post-63.html 体調不良 Tue, 16 Feb 2010 20:24:40 +0900 また雪 先週の大雪が溶けてきたと思ったら今日も午後から雪が降ってきました。
路面に積もるほどではないですが、車のトランクの上などに雪が積もってたりしていました。

また積もったら雪かきとか嫌だなぁ

まあ良い運動になるといえばなるんですけど。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/02/post-62.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/02/post-62.html 天候 Fri, 12 Feb 2010 09:58:44 +0900 床屋さんで髪を切ってきました 昨日は休みだったので、行きつけの床屋さんで髪を切ってきました。
だいぶ短くしたので、寒くなってしまいましたが、短い方が気にならなくていいですね。

ちなみに髪を切ってる時は色んな話をします。
下らない話がメインですけどね。

今回は、
最近私がカーナビ・オーディオを買ったので、前に取り付けられていたＣＤ，ＭＤのカーステレオがいらなくなり車の中古部品ショップに持っていこうと思い
「どのお店なら買ってくれるでしょうかね？？」
と聞いたところ
「中古屋に持っていってもどうせ二束三文で買い叩かれるから、おれがヤフーオークションで売ってあげるよ」
と言ってきました。

聞いてみると、床屋のマスターはヤフオクにはまっていて、取引数も多く２００以上の「非常に良い」がついているとのことで、どんどん取引をしたいみたいです。

「送料と手数料だけ引いてお金は渡すよ。いくらからスタートにする」
ときたので、私的には捨てるのもなんだから中古屋に持ってこうと思ってただけなので、カーステレオはあげることにしました。

だいぶ喜んでいたので、いらないカーステレオも役に立ったかなと思いました☆


とこんな感じでいつも雑談をしながら髪を切っています。
こういう会話も含め私にとっては床屋の１時間は癒しの時間なのです。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/01/post-61.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/01/post-61.html 床屋、美容院 Thu, 21 Jan 2010 23:19:50 +0900 寒い中ジョギングしてきました 最近かなり寒かったですが、あえて外でジョギングしてきました。
外はかなり寒いのですが、手袋やニット帽をかぶり走ると、いくら寒いとはいえ温かくなり汗が出てきます。

寒い冬は家でじっとしてる事が多くなりがちで、運動不足⇒血行悪化⇒肩凝り⇒ストレスというような感じになりがちです。

たまに頑張って運動してみるのも大事かもしれません。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/01/post-60.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/01/post-60.html スポーツ Sat, 16 Jan 2010 23:37:17 +0900 腹式呼吸 最近ストレスがたまり気味ということもあり、以前習った腹式呼吸をたまにやる様にしています。
イライラしてて頭がもやもやしてる時に、ゆっくりと腹式呼吸をすると頭がスーっと楽になります。

ストレスでの血行悪化は髪にも良くないので、出来るだけストレスは貯めない様にしたいと思います。

リラックス効果の他にじっくりとやることで腹筋を鍛える効果もあるみたいですね。
血の巡りも良くなってる感じがしますし。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/01/post-59.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/01/post-59.html 健康法 Tue, 12 Jan 2010 19:57:27 +0900 頭皮の皮脂の取りすぎ 頭皮の皮脂の取りすぎについての記事です。
やはり、炭シャンプーとか汚れをきっちり落とす系はダメなんでしょうかね。

だからといって皮脂をある程度残す洗い方というのも難しいところです。
やっぱりシャンプー選びが重要なんですね。

でもたまには汚れをしっかり落としてすっきりしたいとこですね☆

 

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2010/01/post-58.html http://ikumoublog.bbshin.com/2010/01/post-58.html 育毛について Mon, 04 Jan 2010 20:30:20 +0900 今年も残すところあとわずかです 今年も残すところあとわずかとなってきました。

気づくと大晦日です(^_^;)

 

今年一年育毛頑張ってきましたが、成果は果たして出ているのでしょうか？？

そんなに変わってないきもしますが、頑張っていなければ加齢の影響でもっと減っていたかもしれません。。

 

来年は、今年と同じ様に育毛努力していきたいと思います！

たた、あまり無理せず、思い悩まないように

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2009/12/post-57.html http://ikumoublog.bbshin.com/2009/12/post-57.html 日記 Thu, 31 Dec 2009 11:37:49 +0900 雪かきでリフレッシュ 最近、東北、北陸地方では大雪が降りました。
私の住んでる地域でもかなりの雪が降ったので、びっくりしました。

車が圧雪にひっかかり進めなくなることもあるので、マイカーにはスコップを常備しています。
自分の前の車が進めなくなり、自分の車も進めなくなる時も多くそんな時は救出しています。

そういうのを繰り返していたら、かなり良い運動になり、食欲も増すという嬉しい誤算がありました。

生活する上で雪はかなり迷惑でしたが、良いこともあるんだなと感じています。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2009/12/post-56.html http://ikumoublog.bbshin.com/2009/12/post-56.html 季節 Wed, 23 Dec 2009 20:04:58 +0900 ユニクロのヒートテックタイツ 最近寒くなってきて、ユニクロで買ったヒートテックのタイツなしではいれなくなってしまいました。

ヒートテックはかなり温かく良い品だと思います。
去年も使ってましたが、今年のものは去年より履き心地が良く温かいです。

下半身が冷えると全身の血行が悪くなってしまい、髪の成長にも悪影響があります。
これからの季節保温が大事になってくると思うので気をつけていきたいと思います。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2009/11/post-55.html http://ikumoublog.bbshin.com/2009/11/post-55.html 日常生活 Mon, 23 Nov 2009 02:29:34 +0900 アランテブラックナチュラルシャンプー 結構前から使ってるアランテブラックナチュラルシャンプーですが、最近私の友人達も使い出して結構良い感じと評判です。

汚れがしっかり落ちるのと、シャンプー後の頭皮に潤いがあることが良いですね。

お勧めの育毛シャンプーです。

]]> http://ikumoublog.bbshin.com/2009/11/post-54.html http://ikumoublog.bbshin.com/2009/11/post-54.html 育毛シャンプー Fri, 13 Nov 2009 21:45:42 +0900